Учёные выяснили, что скорость ходьбы сильнее связана с продолжительностью жизни, чем число шагов

Исследователи из Норвежского университета естественных и технических наук (NTNU) проанализировали данные более 4000 британских госслужащих старшего возраста (в среднем около 69 лет), которые проходили медицинские обследования раз в 4-5 лет начиная с конца 1980-х. В 2012-2013 годах у участников измерили скорость ходьбы и темп шагов. Оказалось, что более быстрая ходьба связана примерно с 23%-ным снижением риска смерти от любых причин за период наблюдения, а более высокий темп шагов — с 17%-ным снижением риска.

Эксперты подчёркивают, что это статистическая связь, а не доказательство причинно-следственной связи: скорость ходьбы может просто отражать общее состояние здоровья, которое одним из первых ухудшается при проблемах со здоровьем. Врачи советуют начинать с комфортного темпа, несколько дней отслеживать число шагов, а затем постепенно увеличивать нагрузку — сначала до 5-6 тысяч шагов в день, а со временем до 7-8 тысяч.

Первоисточник: Tengrinews