Невролог назвал причины осенней хандры

Невролог и специалист по восстановительной медицине Алексей Маматов назвал пять причин осенней хандры. Среди них — сокращение светового дня, из-за которого люди уходят из дома и возвращаются в темноте, что сбивает циркадные ритмы; нарушение режима сна после длинного летнего дня; снижение физической активности из-за холода; изменение рациона в сторону калорийной еды; и возросшая рабочая нагрузка после лета. Врач подчеркнул, что нервная система, сон, гормональная регуляция и уровень энергии тесно взаимосвязаны, поэтому один сбой затрагивает сразу несколько систем организма.

Кардиолог Гульмара Орлова добавила, что хронический недосып ослабляет иммунитет, и полноценный отдых полезнее, чем попытки быстро решить проблему с помощью лекарств.

Первоисточник: Lenta.ru