Врач объяснил, когда бессонница становится опасной для мозга

Кандидат медицинских наук Артём Толмачёв рассказал, что одна бессонная ночь не наносит серьёзного вреда мозгу, однако регулярные проблемы со сном со временем ухудшают память и концентрацию внимания. По его словам, степень влияния хронического недосыпа зависит от возраста, наследственности, сердечно-сосудистых заболеваний, физической активности, питания и уровня стресса — то есть однозначного правила «недосыпал — получил повреждение мозга» не существует.

Врач советует придерживаться постоянного режима сна, снижать яркость света перед сном и отказаться от гаджетов в постели. Он также предупреждает не заниматься самолечением — не пытаться компенсировать недосып кофеином или снотворными без консультации со специалистом.

Первоисточник: Мойка78