Учёные назвали, сколько нужно доспать в выходные, чтобы снизить риск гипертонии
Исследователи из Медицинского колледжа Университета Кореи изучили данные почти 41 тысячи взрослых, собранные в 2016–2023 годах, и обнаружили, что дополнительный сон продолжительностью около 1 часа 26 минут по выходным связан с примерно на 9% более низкой вероятностью развития гипертонии. Учёные сравнили длительность сна в рабочие и выходные дни у каждого участника и сопоставили разницу со случаями повышенного давления. Эффект оказался особенно выраженным у людей с сидячим образом жизни.
Авторы работы уточнили, что «отсыпаться» на выходных — не повод намеренно сокращать сон в будни: регулярный полноценный сон в течение всей недели остаётся приоритетом, наряду с физической активностью, сбалансированным питанием и контролем артериального давления.
Первоисточник: UNIAN
