Врач рассказал о губящих спину и шею привычках

Врач-невролог Антон Маркитан перечислил повседневные привычки, которые постепенно разрушают спину и шею: использование телефона с опущенной головой, работа лёжа на диване или в кровати, ношение тяжёлой сумки на одном плече, привычка сидеть нога на ногу и долгое неподвижное сидение в одной позе. По его словам, всё это создаёт неправильную нагрузку на позвоночник и вызывает асимметричное перенапряжение мышц.

Врач посоветовал заменить сумку на рюкзак для равномерного распределения веса, чаще менять позу, делать перерывы при сидячей работе и не забывать о разминке и растяжке. Тревожными сигналами он назвал асимметрию плеч, наклон головы и разную подвижность сторон тела при растяжке.

Первоисточник: Lenta.ru