Врач назвал оптимальное количество шагов в день для здоровья

Ортопед Андрей Литвиненко рассказал, сколько нужно проходить в день для поддержания здоровья: в зависимости от возраста — от 5 до 15 тысяч шагов, в среднем около 10 тысяч. По словам врача, регулярная ходьба обеспечивает работу мышц, улучшает кровообращение, предотвращает образование атеросклеротических бляшек и нормализует давление.

Литвиненко посоветовал выбирать для прогулок парки, скверы и лесные зоны с большим количеством зелени, а ориентир в 10 тысяч шагов использовать как универсальный показатель нормы.

Первоисточник: Lenta.ru