Учёные выяснили, что упражнения в бассейне снижают давление не хуже лекарств

Китайские учёные провели систематический обзор и метаанализ четырёх рандомизированных исследований со 123 участниками и выяснили, что аэробные упражнения в воде — ходьба и тренировки в бассейне, а не обычное плавание — заметно снижают давление у пожилых людей с гипертонией. Систолическое давление в среднем снижалось примерно на 11 мм ртутного столба, диастолическое — на 6 мм ртутного столба, а пульс — почти на 6 ударов в минуту.

Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Cardiovascular Medicine; по мнению авторов, такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему при меньшей нагрузке на суставы, что особенно полезно в пожилом возрасте.

Первоисточник: Lenta.ru