Сомнолог назвал способ сжигать больше калорий во время сна
Психиатр и врач-сомнолог Алекс Димитриу заявил, что человек с большей мышечной массой тратит больше энергии в течение суток, в том числе во время сна: в среднем организм сжигает 40–55 килокалорий в час сна, а расход зависит от веса, уровня активности и обмена веществ.
Специалист подчеркнул, что рассчитывать на ночное сжигание калорий как способ похудеть не стоит — гораздо важнее регулярные физические нагрузки, правильное питание и качественный сон.
Первоисточник: Lenta.ru
