Эксперт дал совет по возвращению к пробежкам после отпуска

Председатель комиссии спортсменов Федерации лёгкой атлетики Юрий Чечун посоветовал воздерживаться от пробежек в течение двух дней после возвращения из отпуска. По его словам, смена климата, перелёт и выход на работу становятся дополнительным стрессом для организма, поэтому интенсивные нагрузки в первые дни нежелательны.

Эксперт отметил, что двухдневный перерыв помогает организму адаптироваться к новому режиму и снижает риск переутомления, после чего тренировки можно возобновлять постепенно.

Первоисточник: Lenta.ru