Учёные назвали привычку, которая сильнее всего сокращает жизнь

Специалист по сну Эндрю Макхилл с коллегами выяснил, какие повседневные привычки сильнее всего влияют на продолжительность жизни. Наибольший риск создаёт курение, а на втором месте — недостаток сна: менее семи часов в сутки связаны с сокращением ожидаемой продолжительности жизни даже с поправкой на питание, физическую активность, уровень занятости и образование. По словам Макхилла, результаты удивили даже самих исследователей.

Учёный рекомендует спать семь-девять часов, если это возможно, и предупреждает, что жертвовать сном ради идеального питания или интенсивных тренировок может быть контрпродуктивно. Он уточнил, что исследование показывает связь, а не прямую причину. Ранее эндокринолог Уильям Су говорил, что улучшить здоровье в любом возрасте можно за счёт растительной пищи и регулярной физической активности с достаточным восстановлением.

Первоисточник: Lenta.ru