Диетолог назвала продукты, полезные для иммунитета осенью

Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Приморского края Ольга Ямилова перечислила продукты, которые стоит включить в рацион осенью для укрепления иммунитета. По её словам, полезны тыква, кабачки, морковь и свёкла — источники клетчатки, бета-каротина и калия, а также яблоки, сливы, виноград и облепиха, богатые полифенолами, антоцианами и витамином C.

Кроме того, диетолог рекомендовала включать в рацион жирную рыбу, бурый рис и свежую зелень, отметив, что осенний рацион должен поддерживать центральную нервную систему и готовить организм к зиме.

Первоисточник: Lenta.ru