Учёные разочаровались в интервальном голодании: похудение оказалось таким же

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса опубликовали в журнале Obesity результаты 12-недельного эксперимента с участием 39 взрослых с ожирением, предиабетом или диабетом второго типа. Одна группа питалась в 10-часовом окне (завтрак в 8–10 утра, ужин не позднее вечера), вторая — в течение дня вплоть до 20:00, при этом калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов были одинаковыми у обеих групп. За три месяца участники обеих групп похудели примерно одинаково — на 2,5–2,7% массы тела, а заметных различий в гормонах, регулирующих аппетит, между группами не нашли.

Авторы отметили, что 12 недель — недостаточный срок для окончательных выводов, а результаты сильно варьировались между отдельными участниками.

Первоисточник: АиФ