Врач перечислил бытовые привычки, ускоряющие старение организма
Старший преподаватель кафедры хирургии Государственного университета просвещения Александр Умнов назвал бытовые привычки, ускоряющие старение организма. Среди них — недосып (менее 7 часов сна нарушает синтез коллагена), курение и алкоголь, разрушающие коллаген и обезвоживающие кожу, избыток сахара, вызывающий гликацию, а также сидячий образ жизни и пренебрежение защитой от солнца. Врач также отметил вред хронического стресса, повышающего кортизол и ускоряющего укорочение теломер.
Дополнительно к списку вошли мимические привычки — поджимание губ, прищуривание и трение глаз, создающие микротравмы кожи, — и пропуск чистки зубов перед сном, который приводит к воспалению дёсен и попаданию бактерий в кровоток.
Первоисточник: Lenta.ru
